近些年来，智能手机已经成为我们身上必不可少的一件“良器”，为我们的生活也带来了无限的便利。越来越多的年轻人使用智能手机产品，游戏、视频、看新闻等等，智能手机俨然已是生活中的“主角”。
手机网民规模日渐扩大
中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第38次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2016年6月，中国网民规模达7.10亿，手机网民规模6.56亿，人均周上网时长为26.5小时，7.1亿网民平均每人每天上3.8小时的网。
英国电信监管机构Ofcom对2025名成年人和500名青少年调查显示，48%的网络用户表示他们因此忽视了家务，47%的人表示因此错过了睡觉时间，或者第二天醒来后过于疲倦，31%的人因此而错过了与朋友和家人共度时光，22%的人在与朋友或家人见面时迟到。
可见，目前手机用户，尤其是年轻用户对于手机的依赖性很大，这不仅威胁其身体健康，也对其社会关系的维护产生负面影响。
手机辐射危害大
大家都知道，手机有辐射且危害大，很多专家都不建议长时间玩手机。手机辐射有害健康，或致不孕不育、脑瘤甚至癌症；影响深度睡眠，易造成过度疲劳；可降低免疫力；引发不孕不育，或致胎儿畸形或早产等危害。
此外，在墙角使用手机时、把手机挂在脖子上或腰间时、把手机贴近耳朵时、长时间地用一只耳朵听电话时、接电话频繁移动时将会加大手机辐射。对于男性而言，研究人员认为，确凿证据说明，男性不该把手机放在裤兜里。研究人员在报告中写道，电磁辐射可能造成男性生殖细胞受损，可能降低精子的活力和生存能力，还可能让DNA受损。
清华大学工程物理系高级工程师倪建平在接受采访时表示，手机的辐射值会随着与基站的距离远近、方向不同、环境差别而有所变化。当周围基站密度较高时，手机可以很轻松地搜索到信号，所以辐射值并不高，但当周围基站较少，距离较远时，手机会自动增强与基站的联系而辐射值提高。
所以，我们在使用手机时要尽量避免手机电磁波的辐射，避免使方便人类的手机变成人类健康的杀手。
有效地减少或避免辐射妙招
接通瞬间将手机远离头部、长话短说、尽量少打出电话、弱信号区少通话、尽量用耳机或者开启免提、手机不要挂在胸前、手机不要挂在腰间或是放在裤兜、睡觉时不要把手机放在枕头边等方式都可以有效的减少手机辐射所造成的危害。
尽管如此，不少人还是忽视手机辐射所带来的危害，仍是继续牺牲自己的健康为无意识买单。既然在手机使用上难以改正，那么不如在食物的食用上进行改善吧？多吃些绿色食物，因为一些绿色蔬菜能够杀菌，提高人体免疫力，提高机体抵抗电磁辐射污染的能力等，平时应多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素 B 的食物。
比如辣椒、胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，以利于调节人体电磁场紊乱状态。绿茶中含有较多能改善机体造血功能的脂多糖，饮用绿茶也能够有效抵抗电磁辐射。
写在最后：无论是用手机看新闻、玩游戏、看视频等行为都将威胁我们的健康，手机辐射是一个不容忽视的问题，尤其是年轻人更应该不能长时间使用手机，按照上述的做法能够有效的减少危害，保护我们生命健康，你能做到吗？
